ピラティスで体全体の若返り

運動と食事制限で体全体の若返り

シワやシミ、たるみなど肌老化対策だけでなく、体全体の若返りも重要ですね。

 

筋肉などを鍛え、筋肉量を増やすことで、新陳代謝を活発にして、毒素などを貯めないようにすることが美肌にもつながりますし

 

美しい体のラインを作れば、見た目も若返ってきます。

 

体を使ったトレーニングも、美しく若返りをはかるには大切です。

 

トレーニングといえば、最近流行ったビリーズブートキャンプや、むかしからある、エアロビゆヨガなど色々あります。

 

あまりきついトレーニングだと続かなくて直ぐ挫折してしまうので、体を使ったトレーニングは、出来る限り続けられるものがいいですね。

;最近人気なのは、ピラティスというトレーニング方法で、現役復帰を果たしたテニスプロの伊達さんなどが体の若返りに取り入れたともいわれています。

 

ヨガから発生した方法で、ヨガのように動きをとめるのではなく、ゆっくりと動かしづけるというのが特徴で、リハビリ的なことから始まったものなので、あまりつらくなく続けられるということで評判です。

 

ピラティスDVDなどもでているので、若返りトレーニングとダイエットを兼ねて始めてみてはいかがでしょうか?

断食と酵素飲料で若返りながらダイエットできる

なんでもTVでみたということで、酵素飲料ダイエット体験談の本を購入して、さらに、自分でも酵素飲料を購入して、ダイエットを始めた家族がいます。

談じきって身体によくなさそうなのですが・・・酵素飲料にアミノさんなどの必要な栄養素がはいっているので、3日ぐらい平気ということらしいです。

ただの減量ということではなく、顔の肌が若返るというのが、重要なポイントのようで、体験談でも、吹き出物で醜かった肌が見違えるように若く美しくなったとか・・・

腸内環境が改善されることでデドックス効果があるらしいです。
我が家でも実践していますが、忘れたころに・・・つまりあっ太ったというときにやるだけなのです。

それでも1〜2キロは体重がおちるので、なんとか維持することに役立っています。

きちんと、数か月ごとにやれば効果がもってあって、痩せられるのでしょうけれど、ついつい、今度でいいやで先延ばししてしまい

年に1回ぐらいしかやっていませんね。周りが食べている時食べないのは辛いので、一人ぐらしだったらいいのかなと思います。

カロリー制限の料理の手間は、糖尿病宅配食の利用が便利だ

カロリーを制限すれば、痩せられることは確実ですが・・・・

手間を考えると置き換え食を用意してという方法が便利

だけど・・・・結局、物足りなくて他のあとの二色でたくさん食べてしまったり

飽きてしまって、続けられなくなったりします。

かといって、カロリー計算した食事を作ったり、カロリーの低いしらたき、はるさめなどでの料理のメニューかんがえたり

調理したり・・・そんな方法も続けるのは大変。

だったら、カロリーが制限されて食事の宅配を利用してしまうのが簡単。

腎臓病とか糖尿病の人のための食事の宅配サービスがあります。

とくに糖尿病宅配食なんて、とてもカロリーが抑えられているので、それを食べ続ければまず間違いなく痩せられます。
なんといっても、宅配されたものを温めて食べるだけで済むので、時間も手間も、考える必要もなし

三食、または二食分を5日分とか、7似た分とかまとめて宅配してもらって、冷凍しておけば、

あとはそれだけ食べればいいのです。

色々なメニューがあるので、飽きずに食べられるはずです。

これで間食しなうように頑張ればちゃんとダイエットできるはずです。

この方法はお勧めです。時間が浮いた分ちょっとした運動を取り入れる時間の余裕も生まれます。

ダイエットだけでなく、メタボ対策にもなるし、お勧めの方法です。